バランス取れた生活ができてますか?健康=美容


NYNYエリアマネージャー岡本です🤠


“健康”を意識して生活されてますか?





【メニュー】

  1. 前略
  2. 健康的な生活リズム
  3. 健康=美容
  4. 最後に一言


〜前略〜


  • 体調を崩しやすい
  • すぐに疲れやすい
  • 肌荒れしやすい
  • よく眠たくなる
  • 立ちくらみしやすい
  • 腹痛がよくおこる
  • 頭痛がひどい
  • 自分はコリ症だと思う
  • 目がピクピクする
など当てはまる項目が1つでもありますか?


今すぐ生活習慣を見直す必要があります😲







〜健康的な生活リズム〜


では
一体どんな生活にすればいいのか?






【ポイント】

★6時間以上の質の良い睡眠



睡眠時間は90分ごとに
ノンレム睡眠とレム睡眠の波がきます🌊


深い眠りと浅い眠りの波です🛌


浅い眠りの時に起きるのがベスト!




★バランスの良い食生活


食べ方、食事内容、時間に気をつけて


良く噛んで!
まず、何から食べるか
食材のバランス
調理方法
味付け
食べる時間

これらのリズムバランスが大切です🍽



料理を楽しむのも健康な第一歩



★負担のない運動



運動不足

と思う方はまずはストレッチから
始めてはどうでしょうか🏃‍♂️


〜健康=美容〜


僕は健康な体づくりこそ
“美しく”
いるための秘訣だと思ってます✨


だからこそ僕は週に一度

【オヤジフィット】

に参加

朝6時からトレーニングメニューを
こなす親父集団🏋️‍♂️笑


スイミング、ジムで汗を流す🏊‍♂️💦






〜最後に一言〜


健康にいたい、美しくいたいと
“想う”
ことが大切!


そこにはストレスがないように


“健康で美しい人生を”



0コメント

  • 1000 / 1000

京都の美容院 NYNY 松井山手店 ブログ

京都 京田辺市内の美容院 NYNY 松井山手店 ブログ